Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
ИТАК
утро начинаем с зарядки
затем завтрак
проверяем, всё ли готово к школе,
собираем портфель
идём в школу
ужин после учебного дня
не стоит сразу садиться за уроки, лучше немного отдохнуть
разделите домашнее задание на части: что - то можно сделать вечером, а что - то оставить на утро
сон не меньше 9 часов
При подготовке статьи использовался материал с сайта "Твой ребёнок"
Режим дня в картинках - отличная идея для первоклассников! Спасибо, Мария Вячеславовна, обязательно воспользуюсь (даже уже нашла картинки, чтобы малыши их разукрасили и расположили в нужном порядке)!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Анна Анатольевна! Я и сама давно хотела сделать памятки родителям, но пришла идея разместить информацию на блоге.
УдалитьТеперь возьму на заметку и Ваше предложение - картинки для ребят отлично впишутся в классный час!